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1. 수분섭취 술을 마시는 것은 숙취의 증상으로 이끌면서, 여러분의 몸을 탈수시킬 수 있습니다. 코코넛 워터, 스포츠 음료 또는 국물과 같은 전해질이 풍부한 수분을 보충하는것은 마시는 동안 손실된 수분을 보충하고 숙취 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 2. 양질의식사 술을 마시기 전이나 후에 건강한 식사를 하는 것은 숙취를 줄이는데 큰도움을 줄 수 있습니다. 단백질, 지방, 복합 탄수화물이 많은 음식은 혈당 수치를 안정시키고 필수 영양소를 제공하는 것을 도울 수 있습니다. 3. 충분한 수면 알코올은 수면 패턴을 교란시켜 다음날 피로감과 나른함을 유발할 수 있습니다. 그러나 회복을 돕기 위해 술을 마신 후에 숙면을 취하도록 노력하세요. 4. 적당한 운동 운동은 혈류를 증가시키고 엔도르핀의 방출을 자극..